Fitness-Studio Schott

Trainiert seit mehr als 20 Jahren Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit an Geräten und mit Kursen wie Feldenkrais, Yoga & Energy-Dance

Ihr Einstieg ins Training

Erstgespräch

Wenn Sie mit dem Wunsch zu uns kommen, bei uns etwas für Ihre körperliche Gesundheit zu tun und zu trainieren, nehmen wir zuerst ihre gesundheitliche Ausgangssituation und evtl. Krankengeschichte auf und klären Ihr derzeitiges Fitnessniveau. Dazu nutzen wir u. a. auch Galileo®. So erfahren wir alles über Ihren individuellen Hintergrund, was wir für einen fundierten und motivierenden Trainingsplan benötigen.

Trainingsbeginn

Und schon kann es mit Ihrem Training losgehen. Wir weisen Sie in die Nutzung unserer Trainingsgeräte ein und begleiten Sie bei Ihrer ersten Trainingseinheit. Für Fragen und Anleitungen stehen unsere Trainer natürlich auch zu jedem späteren Zeitpunkt zu Ihrer Verfügung. Sollten Sie eine zu 100 Prozent persönliche Betreuung während Ihres Trainings wünschen oder benötigen, stellen wir Ihnen einen Privattrainer an die Seite. Denken Sie daran: Jede Bewegung, die Sie gemacht haben, kann Ihnen niemand mehr nehmen!

Unsere Konditionen und Preise

Mitgliedschaftsbeitrag pro Monat

  Komplett
Gerätetraining Ja
Kurse Ja
Sauna Ja
Galileo Ja
   
Erwachsene 56,-
Schüler 46,-
  Komplett
Gerätetraining Ja
Kurse Ja
Sauna Ja
Galileo Ja
   
Erwachsene 46,-
Schüler 36,-
Paare 82,-

10er-Karten

Feldenkrais für Mitglieder

35,-

Feldenkrais

120,-

Kurse

90,-

Sauna

90,-

Solarium

ab 2,-

Komplett-
nutzung

120,-

Fitness-Kurse in der Gruppe

Funktionsdynamik

Funktionsgymnastik
Funktioniert für den ganzen Körper

Mit unserer Funktionsgymnastik können Sie Ihre Beweglichkeit, Fitness und Koordination verbessern. Kraftübungen mit der Gymnastikhantel gehören ebenso dazu wie Elemente aus dem Feldenkrais. Atmung und Kreislauf, Muskeln – Gelenke – Bänder – Sehnen werden positiv und nachhaltig trainiert.

Dienstag, 9:00 - 10:00 Uhr

Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr

Aerobic

Aerobic
Intensives Intervalltraining für Kraft und Kreislauf

Im Gruppen-Trainingskurs Dynamik wechseln sich intensive Kardioübungen und Übungen zum Muskeltraining ab; trainiert wird ohne Gewichte. Kicks, Punches und Elemente aus dem Taekwondo sind auf Dynamik ausgelegt; die Kraftübungen bauen auf ein Intervalltraining in drei verschiedenen Bewegungsabläufen auf.

Montag, 17:45 - 18:45 Uhr

Kraft-Ausdauer

Kraft-Ausdauer
Anstrengend schön

Das Kraft-Ausdauer-Training ist ein freies Training mit der Kurzhantel, nicht nur für Männer. Muskulatur und Kraft werden aufgebaut. Das Intervalltraining zeichnet sich durch seinen hohen Energieverbrauch aus. Besonders wichtig: Muskelaufbau ist nur möglich, wenn die Übungen bis zur Erschöpfung wiederholt werden.

Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Yoga

Yoga
Wirkt auf Körper und Geist

Ursprünglich ist Yoga eine indische Lebensphilosophie und verbindet religiöse Elemente, Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt sich positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit aus und wir nutzen vor allem Körperübungen, Atemübungen und meditative Elemente. Unterschiedliche Übungen haben unterschiedliche Wirkungen und so kann Yoga verschiedenste Krankheiten wie Schlafstörungen, Depressionen oder Kopfschmerzen lindern und den Folgen von Stress entgegenwirken, indem die Übungen beruhigen und ausgleichen. Kraft und Ausdauer, Flexibilität und Gleichgewichtssinn werden trainiert, speziell die Rückenmuskulatur wird gekräftigt.

Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr

Cardiostep

Cardiostep
Schwung für's Herz

Sie möchten mit viel Spaß Ihre Kondition und Koordination verbessern? Dann sind Sie im Fitnesskurs Cardio-Step genau richtig! In der Aufwärmphase beginnen wir langsam, nach und nach unseren ganzen Körper in Bewegung und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Das anschließende intensive Intervalltraining setzt stark auf den Einsatz der Arme bei den Übungen am Step. Herzkreislaufsystem und Herzmuskulatur werden trainiert. Zwischen den großen Trainingsintervallen werden in aktiven Pausen kleinere Muskeln/Muskelgruppen trainiert; im Cool Down schließlich die intensiv benutzten Muskeln gedehnt.

Mittwoch, 17:45 - 18:45 Uhr

Funktionsdynamik

Fit in den Tag
Speziell für die ältere Generation

Fit in den Tag ist sanfte Gymnastik für die ältere Generation bzw. Personen mit Handicaps. Hier verbinden wir Übungen aus der Funktionsgymnastik und Feldenkrais zu einem harmonischen Training, das den Körper in seiner Gesamtheit berücksichtigt und beeinflusst.

Mittwoch, 9:00 - 10:30 Uhr

Feldenkrais

Feldenkrais
Für mehr Körperbewusstsein

Lernen Sie Ihren Körper besser kennen, denn Bewegung ist nicht gleich Bewegung. Feldenkrais ist eine Form der Körpertherapie, bei der Sie lernen, Ihren Körper und seine Bewegungsmuster wachhrzunehmen. Indem Sie si selbst bewusst werden, können Sie neue Beweglichkeit schaffen, bis ins hohe Alter hinein.

Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Erfahren Sie mehr

Krafttraining + Ausdauer-Training (Cardio-Training)

Funktionsdynamik

Biotech-Geräte
Fitness, Kraft und Ausdauer

Sie verfolgen Ziele wie Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Ausdauer und Beweglichkeit? An unseren kompakten Biotech-Geräten trainieren Sie Fitness + Kraft + Ausdauer.

Unsere qualifizierten Trainer entwickeln mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Trainingsplan, der zu Ihren Zielen und zu Ihrer gesundheitlichen Ausgangssituation passt.

Die biomechanisch funktionierenden Trainingsgeräte werden von unseren Physiotherapeuten auch in der Krankengymnastik eingesetzt:

  • Beinpresse
  • Butterfly
  • Latzug
  • Multipresse
  • Beinbeuger
  • Beinstrecker
Galileoplatte

Galileo®
Besonders effektives Muskeltraining mit Vibrationen

Galileo® ist ein patentiertes Vibrations-Trainingsgerät made in Germany. Ergänzen Sie mit Galileo-Training Ihr Workout und verbessern Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination. Wir zeigen Ihnen, wie!

Mittels Vibrationen in unterschiedlichen Frequenzbereichen regt Galileo® den Stoffwechsel und die Durchblutung an. Gewebe und Muskulatur werden so besser mit Nährstoffen versorgt werden und der Stoffwechsel wird erhöht. Prozesse für den Um- und Aufbau in den Muskeln sowie Reparaturen werden beschleunigt. Beim Einsatz niedriger Frequenzen lockern und entspannen wir die Muskulatur.

In unserem Fitnessstudio benutzen wir Galileo® neben dem Training auch zur Diagnose, für therapeutische Zwecke sowie Reha(bilitation) und Regeneration.

Funktionsdynamik

Laufband

Beim Training auf dem Laufband profitieren Sie von einem gleichmäßigen Laufrhythmus; unterschiedliche Laufprogramme bringen Abwechslung und helfen, Ihre persönlichen Ziele, wie z. B. Fettverbrennung oder Ausdauer, zu verwirklichen.

Dynamik

Ergometer

Ergometer gehören zu den beliebtesten Fitnessgeräten und sind auch in vielen privaten Haushalten zu finden. Professionelle Ergometer steuern die Belastung beim Training gleichmäßig und präzise. Da sie die Tretleistung und Belastung sehr genau anzeigen, können wir sie auch in der Physio-Therapie einsetzen.

Kraft-Ausdauer

Stepper

Der Stepper simuliert das Steigen von Treppen. Mit seiner Hilfe unterstützen Sie Ihren Workout effektiv, denn Sie verbrennen Kalorien und Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur werden gezielt trainiert – tun Sie etwas für Ihre Problemzonen!

Funktionsdynamik

Elipsentrainer/ Crosstrainer

Crosstrainer stehen für variantenreiches Ganzkörper-Workout mit harmonischem Bewegungsablauf. Beine, Gesäß und Hüften werden beansprucht; aber auch Arme, Schultern, Brust und Rücken kräftigen Sie beim Training mit dem Elipsentrainer auf gelenkschonende Weise.

Dynamik

Rudergerät Conzept II

Mit dem Training am Rudergerät sprechen Sie die Muskulatur des ganzen Körpers an. Kraft und Ausdauer, Arme, Oberkörper und Beine werden gleichzeitig trainiert; das Herz-Kreislauf-System gestärkt, der Fettstoffwechsel angeregt und Ihre Koordination geschult. Da die Bewegungen besonders gelenkschonend ausgeführt werden, eignet sich das Training am Rudergerät auch für Reha(bilitation) und Prävention bis ins hohe Alter.